Defesa Psíquica
Tome 3 respirações profundas, e imagine que seu corpo libera energia pelos seus poros, que forma uma barreira que cobre todo seu corpo, formando uma bolha com você dentro. Essa bolha vai ficando mais grossa à medida que você se concentra nela, é importante que você a sinta envolta do seu corpo, quando chegar nesse momento você saberá que ela está pronta.
Essa técnica é muito útil quando você estiver em locais de energia pesada ou quando sentir medo e etc.
Sentir Energia
Sente-se em um lugar calmo e esvazie sua mente. Tente sentir a presença energética de algum ser vivo próximo de você (uma pessoa, um animal ou uma árvore). A idéia é sentir a energia bem nitidamente, como sentir o calor de uma fogueira, só que um pouco mais sutil. Esse exercício poderá ser razoavelmente fácil, dependendo do seu grau de sensibilidade, à medida que for praticando vai ficando mais fácil, até chegar o momento em que você conseguirá sentir a presença de pessoas à distância ou encontrar um amigo no meio de uma multidão cuja energia lhe é familiar.
Respiração Polarizada
Sente-se em um lugar calmo, relaxe por uns instantes e comece inspirando (puxando) o ar pela narina esquerda. Depois faça a expiração (soltando) o ar pela narina direita, após o que, inspire pela narina direita, fechando-a depois e, a seguir, esvazie pela narina esquerda. Recomeça-se em seguida com a narina esquerda.
Este exercício é muito poderoso e dele não se deve abusar. É bastante proveitoso para o desenvolvimento de faculdades mentais, pois facilita o êxtase.
Hermógenes
Entrar em estado alterado de consciência
1. Sente-se ou deite-se em um local silencioso, onde você poderá ficar sem ser perturbado por uns 20 minutos.
2. Tome algumas respirações profundas e permita-se chegar a uma posição confortável.
3. Feche seus olhos e respire mais algumas vezes profunda e vagarosamente, se acomodamento totalmente na posição que você escolheu.
4. Perceba as sensações no seu corpo, e ajuste sua posição como for preciso para que você fique o mais confortavel possível.
5. Começando pelos seus pés, relaxe progressivamente seu corpo todo até o topo da sua cabeça sentindo e visualizando a onda de energia vagarosa e calmante subindo de forma tranquilizante pelo seu corpo. Você poderá dizer a si mesmo mentalmente: “Meus dedos dos pés estão relaxando, meus pés estão relaxando, meus tornozelos estão relaxando, etc.”
6. Quando você tiver atingido o topo da sua cabeça, você estará relaxado completamente. Perceba as sensações do seu corpo e relaxe qualquer parte que tenha se tensionado novamente.
7. Mentalmente diga a si mesmo que você começará uma contagem regressiva de 20 até 1, e que quando você alcançar 1, você estará em um estado de profundo relaxamento e concentração.
8. Comece vagarosamente a contar regressivamente, começando do 20, dizendo “20 e mais profundo, mais profundo, eu estou relaxando mais profundamente, e 19, muito mais profundo, e 18, e mais profundamente, e mais profundo, etc.” até você chegar no 1. Permita-se relaxar mais e mais profundamente à medida que vai contando. Quando você alcançar o 1, você terá chegado em um estado alterado de consciência.
9. Você poderá então desfrutar desse estado, ou ir ainda mais fundo, ou praticar uma das próximas técnicas.
10. Quando você estiver pronto para retornar à sua consciência normal, simplesmente conte progressivamente de 1 a 5, dizendo a si mesmo que você irá despertar renovado e relaxado.
Do livro: The New Hermetics
Exercício de Imaginação Simples
Objeto da Terra
Imagine sua mão erguida sobre a mesa. Visualize uma Esfera com cerca de 10cm de lado, sólida, de material plástico da cor Negra. Sinta o peso e a textura do objeto. Manuseie-o e observe todas as suas faces. Sinta a temperatura dele, a rugosidade; passe-o para sua outra mão e examine-o novamente. Mantenha esta imagem firme em sua mente. O objeto não é apenas uma construção mental: ele REALMENTE está em sua mão. Sinta novamente o peso, temperatura, textura e outros detalhes do material.Coloque o objeto na mesa, escutando o barulho que ele faz ao ser largado sobre a mesa.
Objeto do Ar
Imagine sua mão erguida sobre a mesa. Visualize uma Esfera com cerca de 10cm de lado, sólida, de material plástico da cor Amarela. Sinta o peso e a textura do objeto. Manuseie-o e observe todas as suas faces. Sinta a temperatura dele, a rugosidade; passe-o para sua outra mão e examine-o novamente. Posicione esta esfera ao lado da primeira.Objeto da Água
Imagine sua mão erguida sobre a mesa. Visualize uma Esfera com cerca de 10cm de lado, sólida, de material plástico da cor Azul. Sinta o peso e a textura do objeto. Manuseie-o e observe todas as suas faces. Sinta a temperatura dele, a rugosidade; passe-o para sua outra mão e examine-o novamente. Posicione esta esfera ao lado das outras duas.Objeto do Fogo
Imagine sua mão erguida sobre a mesa. Visualize uma Esfera com cerca de 10cm de lado, sólida, de material plástico da cor Vermelha. Sinta o peso e a textura do objeto. Manuseie-o e observe todas as suas faces. Sinta a temperatura dele, a rugosidade; passe-o para sua outra mão e examine-o novamente. Posicione esta esfera ao lado das outras três esferas.Dissolução
Agora, com a mão direita, dissolva a primeira esfera até que ela vire um punhado de pó, que permanece sobre a mesa. Faça o mesmo com o segundo objeto, o terceiro objeto e o quarto objeto. Junte com as duas mãos todo o material que sobrou dos quatro objetos e transforme-os em uma pequena bola de luz. Faça com que ela fique cada vez menor até sumir na palma de sua mão.Fim do exercício.
Exercício de Imaginação e Chakra
Respire de maneira relaxada, pelo nariz, olhos semicerrados, sem nada prendendo seu corpo (anéis, pulseiras, soutien apertado... ). Pode deixar uma música bem leve e suave no ambiente se ajudar a relaxar, mas não walk-man/i-pod. Tenha certeza que não será perturbado.
Comece pelo primeiro Chakra (Muladhara). Visualize um disco de luz vermelha, com cerca de 4cm de raio, com 4 pétalas semelhantes ao desenho ao lado, girando no sentido horário sobre a região do cócix.
Quando INSPIRAR, imagine uma energia vindo do centro da terra, subindo pelas plantas dos seus pés, passando por dentro das suas pernas e alimentando este círculo. Conte dez respirações lentas até conseguir VISUALIZAR com o máximo de nitidez possível a energia entrando no seu corpo e este chakra girando (sentido horário)... sinta a energia subindo e fazendo este disco de luz girar...
Em seguida, imagine o segundo chakra, laranja (Svadisthana), do mesmo tamanho, sobre a região do ventre, pulsando e girando no sentido horário, em sincronia com o primeiro, e um filete de luz branca unindo os dois... permaneça com os DOIS chakras bem nítidos na sua mente, com as cores vivas, por dez respirações relaxadas.
Imagine agora o terceiro chakra (Manipura), amarelo, com o mesmo tamanho que os outros, girando em sincronia e um filete de luz branca unindo os três discos... mais dez respirações visualizando o conjunto e imagine o quarto chakra (Anahata), verde, sobre o seu plexo solar, unido aos 3 outros chakras por filetes de luz... mais dez respirações e vamos para o quinto chakra (Vishuda), azul, sobre a sua garganta e unido aos outros por esta corrente de luz.
Mantenha TODO o conjunto nítido girando na sua mente por dez respirações... a cada respiração, mais um “gole” da energia da terra que faz todo o sistema permanecer em movimento, sem esquecer de todos os outros discos... mantenha a ponta da língua no céu da boca... mais dez respirações e o filete de luz branca chega ao disco índigo localizado alguns centímetros na frente da sua testa... não esqueça de imaginar TODA a energia subindo do centro da terra até o sexto chakra (Ajna)... finalmente, mais dez respirações e o filete de luz imaginário sobe até o topo da sua cabeça, no sétimo chakra, formando uma “fonte” de energia branca se espalhando pela sala.
Pessoas comuns normalmente não conseguem chegar no terceiro chakra... sua mente destreinada começa a divagar sobre besteiras, ele perde a concentração, perde a imaginação, não consegue focar, não consegue visualizar, se atrapalha todo com a sincronia dos giros e discos, fica ansioso, com pressa, a mente objetiva o deixa irritado... e ele/ela vai assistir a novela ou um jogo de futebol... enfim...
Por Marcelo Deldebbio no Site: Wikipédia do Ocultismo
Nenhum comentário :
Postar um comentário