Viagem Astral por Robert Monroe
Num quarto escuro, onde você não seja incomodado, deite-se em posição confortável, com a cabeça em direção ao norte. Desaperte a roupa e tire todas as joias.
Relaxe a mente e o corpo. Feche os olhos e respire de modo rítmico, mantendo a boca ligeiramente entreaberta. Focalize uma única imagem, à medida que vai caindo no sono. Quando atingir aquele estado limítrofe entre a viília eo sono, relaxe ainda mais, concentrando-se na escuridão além de suas pálpebras.
Para induzir as vibrações que devem anunciar o início de uma EFC, focalize um ponto a cerca de 30 centímetros de sua testa. Aos poucos, vá afastando o ponto de foco para uma distância de 2 metros e desenhe uma linha imaginária paralela a seu corpo. Focalizando esse plano, imagine as vibrações e faça-as penetrar na sua cabeça.
Assuma o controle das vibrações, guiando-as conscientemente através do corpo (da cabeça para os pés e depois de volta, dos pés à cabeça). Assim que essas ondas puderem ser produzidas por comando mental, você estará pronto para tentar a separação do corpo.
Para deixar o corpo, concentre-se em quão agradável seria flutuar acima dele. Mantenha esses pensamentos e seu corpo astral deverá iniciar uma elevação. Para retornar ao corpo físico, concentre-se apenas na união das duas partes.
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