Respiração Simples
Sente-se ou deite-se em um local bem arejado, de preferencia aonde tenha contato com a natureza. Tente acalmar sua mente com o primeiro exercício, depois de uns 5 minutos comece a respirar longa e profundamente tentando sentir o melhor possível a passagem do ar pelas narinas e pela laringe, tente não perder o foco. Depois desse breve início começe a puxar uma grande quantidade de ar até encher o máximo possivel o seu pulmão, prenda a respiração por cinco segundos imaginando que do ar que você respirou é liberado uma energia que se espalha rápidamente do pulmão para o resto do corpo, logo depois, tente esvaziar o máximo possível seu pulmão repetindo tudo em seguida. Faça isso até você sentir seu corpo "vibrar"¹, isso significa que seu corpo está carregado de energia.
Se o seu nariz estiver congestionado obviamente você não poderá praticar essa técnica com todo potêncial, mas existe uma técnica bem simples que ajuda a tirar o entupimento: feche sua mão em punho e coloque ela embaixo da axila, se a narina congestionada for a esquerda coloque o punho esquerdo na axila direita, se for a direita coloque o punho direito na axila esquerda, aguarde alguns minutos (ou segundos) que sua narina irá desentupir. Mas se você ficar um bom tempo com a mão embaixo no braço pode acabar intupindo a narina contrária, isso se dá pelo fluxo de energia que percorre seu corpo.
Nota¹: Não tenho como explicar o que é "vibrar", mas quando acontecer você saberá que entrou num estado vibracional.
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