Treinamento Psíquico: Um Guia Para Sonhar

Cena do filme "A Origem".

Mais um exelente texto do site Psipog.net , dessa vez falando sobre o sonho lúcido, mostrando técnicas para induzi-lo. O Texto original é em inglês e eu tive que traduzi-lo pelo Google pra ficar de fácil entendimento, mas mesmo assim, algumas palavras não fazem sentido, mas no geral da pra entender. Boa leitura e bons sonhos. rsrs

Esta é entendida como um sonho lúcido geral (LD) passo a passo. O sonho lúcido é estar consciente que você está sonhando enquanto ainda dentro do sonho. Este artigo aborda assuntos gerais, e não ir muito aprofundado sobre nada em particular. Abrange recordação do sonho, as técnicas de indução, controle e substâncias comumente referenciado na valorização sonho.

Sonhos lembrando

A difícil tarefa de lembrar o que é facilmente esquecido

Lembre-se de sonho

Recordação do sonho é muito importante, porque se você tem um LD, mas não consigo me lembrar do que se tratava, então o que adianta? Se você não consegue lembrar algum sonho, então isso significa que você provavelmente já olhou para sonhos tão inútil e em sua cabeça desvalia. Para obter uma melhor sonho recall você pode simplesmente começar a pensar mais sobre isso. Iniciar um diário de sonhos, e quando você acorda primeiramente não mover um músculo e tentar lembrar dos sonhos da noite anterior. Você pode começar com um pequeno fragmento e verso por ele e descobrir o seu sonho. Se você ainda tiver problemas para se lembrar, então você deve começar conscientemente tentando se lembrar do seu dia, você pode manter um notebook de seus pensamentos e eventos naquele dia. Se você melhorar a sua memória diária que vai transitar para a noite e você vai se lembrar sonhos com maior detalhe.
Algumas pessoas vão dizer coisas como "Eu não sonho", e os gostos. Mas todo mundo faz sonhar, e é realmente em uma estrutura muito rígida. A noite, uma noite normal 7 horas, é dividido em cinco estágios do sono que se repetem cinco vezes. Estágio 1 é a sonolência. Isso dura 5-10 minutos e se um é despertado a partir dele, ele se sente como se nenhum sono ocorreu. Estágio 2 é um período de sono leve com períodos de tônus muscular e relaxamento muscular. O tônus muscular pode às vezes ser atribuída a estímulos auditivos. Stage 3 e 4 são profundos estágios do sono. Isto é, quando a atividade de ondas cerebrais chega a um ponto baixo. Estágio 4 é geralmente mais intenso de um sono profundo do que a fase 3. Estágio 5 é o sono REM, onde a maioria dos sonhos acontece. Estágios 1-4 são chamados de sono não-REM. O ciclo do sono geralmente dura 90-120 minutos antes do sono REM começa. Cada etapa pode levar de cinco a quinze minutos para terminar, e durante um estágio normal a ordem é normalmente: Estágio, acordando 1, 2, 3, 4, 3, 2, REM. Por algum momento a razão de dois e três parecem repetir-se para trás antes de REM. Depois de todos os ciclos terminam, que marca a primeira fase. Isso acontecerá cinco vezes por noite, com cada ciclo REM sucessivas com duração superior a seu estágio anterior.
Quando eu comecei a tentar induzir LD, eu não tinha nenhuma recordação do sonho. Comecei um diário de sonhos, parou de fumar, e começando conscientemente tentando juntar meus sonhos. Todos eles têm grandes resultados se você pode furar a uma diária de rotina e obter a sua mente usado para recordar seus sonhos.

Revistas sonho

Um diário de sonhos é muito simples, ele pode ser um notebook básico, onde você grava seus sonhos pela manhã. Ou até mesmo uma pilha de papéis, mas a maioria parece preferir o seu computador. Esta prática vai dizer o seu subconsciente que você quer se lembrar de seus sonhos. Assim, agregando valor aos seus sonhos, depois de fazê-lo por muito tempo você vai notar aumenta a memória profunda. A maioria das pessoas iniciá-los com recordação do sonho pouca ou nenhuma e acabam lembrando todos os sonhos que têm naquela noite. Não há regras e as condições reais sobre isso, enquanto você está escrevendo e lembrando-os para baixo mais ele vai ser bom. Por exemplo: eu escrevo o meu sonho anota em um diário da minha cama. Isso acontece por toda a noite e no dia seguinte eu vou tentar lembrar mais das minhas notas esparsas e colocá-lo em um sonho e no meu jornal internet principal.

Técnicas de indução e Coisas relacionadas a eles

Técnicas utilizadas para induzir sonhos lúcidos

Relaxamento

Relaxamento é simples: este é você encontrar uma posição confortável para dormir dentro A maioria das pessoas precisa ter todas as articulações em seu corpo ligeiramente curvado para conseguir dormir. Você pode começar em seus pés e tenso-los por um tempo curto e depois deixar ir. Você move suas pernas, em todo o seu peito e costas, os braços e, finalmente, até o pescoço na cabeça. Então isso leva a respiração para entrar no estado de espírito certo. Eu sigo este método enquanto eu respirar profunda e lentamente.

Respiração

Respiração para entrar em um estado relaxado para dormir ou ir para WILD é facilmente alcançada, deixando seu peito relaxar e respirar com o seu estômago. Isso é chamado de respiração circular, e é realizado usando a sua região abdominal. Ele vai inflar e quando usado com o diafragma pode ser ótimo para concentração. Eu costumo relaxar todos os meus músculos e se concentrar em minha respiração desta maneira até que eu comece profundamente em transe. Meus pensamentos estão esvaziados e minha respiração é tudo o que focar. Uma vez que eu chego lá, eu percebo que pode relaxar a um outro nível, o que me leva em hypnagogia.

Hypnagogia

Este é um estranho fenômeno experimentado na esteira / border dormindo. Ela pode ser experimentado quando adormecer e perder a consciência, ou quando acordar e reconquistá-lo. Estas são ocorrências hipnagógicas e hypnopompic, respectivamente. É interessante notar que as experiências hipnagógicas são muito mais comuns, em seguida, hypnopompic. Estes períodos são geralmente descritos como ver flashes de imagens vívidas, às vezes aparentemente real. Às vezes as pessoas também vão ouvir os sons, sentir o toque, e em casos ainda mais raros, cheiro e sabor. Estas são todas as alucinações, e não pode prejudicá-lo.

Auto-sugestão

Este é o treinamento do subconsciente para acreditar em algo. Existem vários métodos, desde sempre repetindo algo para si mesmo até que você acredita, a hipnose. Essa crença subconsciente pode ser usada para muitas coisas na vida. Também pode ser usado para induzir sonhos lúcidos, e eu não tentei de qualquer outra coisa na Psionics, mas seria provavelmente mais efeito se não todas as outras áreas de Psionics também. Eu tenho usado este em várias formas, desde dizendo a mim mesmo algo como parte de alteração leve a hipnose e ondas cerebrais. Eu também tentei mensagens subliminares. Os primeiros têm todos me deram resultados - Ainda estou testando a idéia de mensagens subliminares, mas até o momento, não produziu nada.

DIPD

DIPD está para D resma eu nduced L ucid D resma, o que significa que você está em um sonho e perceber que você está sonhando. Isso geralmente é feito por si mesmo condicionado para fazer verificações realidade. Perguntar se você está acordado ou dormindo. Isso é muitas vezes o método mais fácil e vai acontecer como um efeito colateral de qualquer formação LD. Meu primeiro foi um LD DIPD e foi muito estável por causa de quando ocorreu durante o meu ciclo REM. Não muito pode ser feito além de fazer verificações de realidade em constante e sempre questionando a realidade. É também digno de nota que os sonhos são mais lúcidos do DIPD.

Verifica realidade

Verifica realidade são um teste simples para ver se você está sonhando. Todos eles trabalham em um princípio, que os sonhos são instáveis. Para eles, para ser eficaz você deve usar alguns em combinações, porque às vezes o seu sonho irá se estabilizar certos aspectos enganá-lo. Aqui está uma pequena lista de verificações da realidade:

Segure seu nariz fechado ou ir debaixo d'água, se você ainda pode respirar, então você está sonhando.
Tente pular, se nada de estranho acontece, você está sonhando.
Ler coisas, se as alterações letras pequenas como você olha para longe ou que estão procurando provavelmente você está sonhando.
Se sua visão é perfeita, mas você não tem visão perfeita, você provavelmente está sonhando.
Examine suas mãos, pois eles geralmente podem ser bastante óbvio. Às vezes, mudando de cor e tamanho ou crescer um dedo extra.
O tempo, sempre verificar o tempo. Relógios vão mudar em momentos aleatórios, têm números imprópria, ou simplesmente mudar à medida que você olha para eles.
Tente visualizar usando poderes, em um sonho que, muitas vezes, manifestam-se com bastante rapidez.
Tente um interruptor de luz aqui e ali, pois eles geralmente não funcionam em sonhos. Este não é um absoluto no entanto, e eles fazem ocasionalmente trabalho.
Verifique se o seu reflexo, geralmente o seu sonho vai ter problemas para manter essa constante.
Se você fechar um olho, você pode ver o seu nariz? Se não você provavelmente está sonhando.
Tente se lembrar de coisas como, por que você está lá, como você chegou lá, o que estava fazendo 1,2,3 ou hora atrás ... etc
Tentar morder o seu lábio inferior e realmente tendo qualquer tipo de dores menores.
Seja criativo e faça coisas que você não pode fazer enquanto estiver acordado.

Pessoalmente, vou fazer as duas verificações da realidade nariz e tente se lembrar de todas as minhas razões para estar em algum lugar. Eu faço isso todos durante todo o dia para condicionar minha mente para fazê-lo, enquanto eu estou sonhando. A menos que você estiver usando WILD ou pode reconhecer facilmente estar em um sonho, verifica realidade será seu teste principal. Mesmo com WILD eu sugiro cheques realidade, porém, só os sonhadores mais experientes ou naturalmente lúcido nascido pode tornar-se lúcido sem eles.

WBTB

WBTB Stands para W ake B ack o T B ed. Na minha opinião o método mais fácil para aprender e praticar, é basicamente levantar-se uma certa quantidade de tempo em seu ciclo de sono, antes de seus períodos mais longos REM. Você, então, pensar em ter um sonho lúcido e tentar despertar a sua mente, deixando seu corpo sonolento. Você, então, voltar para a cama. Aqui está um passo a passo muito boa sobre como fazê-lo. Na minha experiência, você não precisa sempre ficar acordado por muito tempo, ou tomar uma ducha. O ponto inteiro de ambos os está a despertar a sua mente e manter o seu corpo adormecido. Se você acha que sua mente é suficientemente despertos após 45, 30, 15 ou mesmo 10 minutos, e depois experimentá-lo. Esta é uma técnica muito relativo. Funcionou para mim quando tudo o que eu tenho feito é despertar para um alarme; redefini-la por algumas horas mais tarde, e então voltar a dormir. Eu nem sequer repetir nada para mim, e eu tenho um sonho lúcido. WBTB é muito poderoso na minha opinião.

LEVE

MILD representa para M nemonic eu nduced L ucid D resma. Criado por Stephen LaBerge, foi e ainda é um método muito eficaz de indução. Peebrain recentemente postou-lo como um artigo , por isso não vou entrar em profundidade com esta técnica. Em suma, este método é eficaz de treinamento a sua memória para se preparar para um sonho lúcido, e então repetindo a si mesmo que você vai ter um sonho lúcido antes de adormecer. Eu tentei cortar uma versão deste em que eu simplesmente parava de repetir alguma coisa para mim como eu adormeci. Ele me deu alguns resultados, e ainda é minha melhor maneira de começar recall melhor sonho.

WILD

Está WILD para W ake eu nduced L ucid D resma. Ele vai direto da consciência para um sonho, e é um método muito eficiente uma vez que você para baixo. Para começar a relaxar e fazer muito relaxado e controlado de respiração. Você tem que ficar consciente durante tempo suficiente para reconhecer o Estado de hypnagogia e passar por ele. Manifesta-se como uma alucinação, e pode ser tátil, visual, auditiva ou. Para se manter consciente muitas pessoas implementar muitos métodos diferentes. Sendo a mais comum para contar uma que eu estou sonhando, estou sonhando 2, 3 Eu estou sonhando ... etc Isto deve ser repetido enquanto você manter a calma e imóvel, lembrando de não reagir a qualquer sensações e apenas observar. Quando você chegar perto que você realmente tem de se concentrar no mantra e lembre-se que você está sonhando. Quando isso for concluído ea fronteira é cruzada, você vai estar sonhando.
WILD é uma técnica muito difícil de dominar, e leva tempo e dedicação. É muito mais fácil de executar depois de uma WBTB, mas pode ser praticada cada vez que você está indo dormir. O que eu tenho aqui é apenas uma reflexão pessoal e métodos que têm dado resultados. Vai ser diferente para todos, se você está tendo dificuldade com alguma coisa aqui, então ajustá-lo e experimentar para descobrir o que irá trabalhar para você. Isso não quer dizer que você deve pular com as técnicas. Testá-los, e ficar com um que você gosta. Quanto mais tempo você está com uma técnica específica, o melhor que você chegar a ele e maior a chance que você vai estar lúcido com mais freqüência.

Vild

Vild Stands para V isually eu ncubated L ucid D resma. Tudo o que você poderia querer saber sobre Vild está aqui . Que está na explicação passo a passo a profundidade de seu criador. Se você não quiser ler esse artigo grande, vou dar-lhe uma pequena versão do Vild. Primeiro, você incubar um sonho. De incubação é de pensar em uma situação específica de sonho, imaginando todos os detalhes que você cair no sono, a idéia é que você vai sonhar com a situação. Por exemplo, eu poderia pensar em uma pequena sala com uma porta, e um sinal acima da porta que diz "fazer uma verificação da realidade!" Gostaria de pensar sobre todos os aspectos deste, e jogar fora uma cena curta aparecendo pouco de mim lá, olhando para o sinal, verificando a realidade, e tornando-se lúcido. Eu não tenho praticado esta extensivamente, mas a partir de minha experiência limitada, não tive muito sucesso. Esses resultados são pouco significativos, no entanto. Isso às vezes é a melhor técnica para que mais pessoas visual.

Vivendo o sonho

Como controlar sonhos e o fluxo geral dos sonhos

Sonhos Stabalizing

Estabilização sonhos é o que parece, tornando um sonho menos frenético e prolongar a sua lucidez, fazendo algo no sonho. Há muitas maneiras de fazer isto, as formas mais conhecidas sendo: Olhe para suas mãos. Eles estão sempre lá, certo? (Hehe) Eles provavelmente vão ser confuso, de alguma forma, e pode começar a derreter. Isso vai solidificar o fato de que você está sonhando, e irá mantê-lo concentrado no sonho.
Outro método popular e eficaz está girando. Você começa a girar em torno a si mesmo como um redemoinho, e manter a aceleração até borra tudo e depois fica preta. Ou você pode parar antes, qualquer um irá aumentar a sua lucidez. Mas se você esperar até que os negros tudo para fora, você provavelmente irá mudar a sua posição no mundo dos sonhos. Além disso, quando eu digo spin, você pode pensar: "como posso girar tão rápido?" Tudo que você tem a fazer é pensar sobre isso. Falsos despertares são também os efeitos colaterais desta técnica, por isso certifique-se de verificação da realidade após fazê-lo se você acordar.
Contudo uma outra maneira de sonhos é estabilizar a dizer em voz alta para si mesmo algo relacionado a ficar lúcido, como "vou ficar neste sonho!" ou "x1000 Lucidez!" Coisas assim.
A forma final, mais desesperada de permanecer no sonho é pegar algum cenário de sonho. Sentir tudo o que compõe este cenário, a textura, o peso, o cheiro, etc Focus on-la com todos os sentidos do seu sonho. Isto é basicamente como jogar cabo de guerra com sua consciência. Ela quer voltar a dormir. Você quer ficar acordado (no sonho) a única questão é, que pode puxar mais difícil?

Possibilidades sonho

Sonhos são coisas malucas, onde tudo é possível, e muitas vezes tudo o que vai acontecer. Felizmente não todos de uma vez. As coisas não têm que fazer sentido ou mesmo abordá-lo, na verdade, eles costumam ficar longe dele. Aqui está um exemplo:
Você poderia estar andando no centro, quando um ônibus puxa para cima e exige o seu fígado. Você é claro, quer definir o ônibus em chamas, e começar a jogar gasolina (que você começou do nada) sobre ele. O ônibus se transforma em um transformador e você ficar admirado por um momento, e depois de gravá-lo de qualquer maneira. Mas ele realmente não queimar, que tipo de mudanças de forma em um dragão cuspidor de fogo. Grande que você diz, como você tapa fechar sua faceplate em sua armadura. "Esse dragão será o quinto hoje." Com que você carregue para ele em seu cavalo.
Esse é um exemplo aleatório, mas não é improvável em tudo. Coisas só acontece, eo sonho geralmente vai com ele. Às vezes, porém, o sonho só tipo de "pula" e você acaba em uma área completamente nova ou situação. Por exemplo, você está falando em uma festa, então você está nadando no oceano. Não há período de blackout, ele só vai sem problemas de um para outro. Isto é muito menos comum em sonhos lúcidos, mas "blips" é muito comum nos sonhos normais. Outra coisa sobre blipping, se você olhar para alguma coisa, você muitas vezes tornam-se parte do que está acontecendo. Nunca tente assistir TV a menos que queira fazer parte do show.
Isso traz controle do sonho. Se você espera que algo aconteça, ele vai. Conclusão: Se você honestamente acho que o dragão mencionado anteriormente vai se transformar em um peixe dourado quando o seu lance acerta-lo, ele irá. Se você espera um jet pack para aparecer na frente de você, ele irá. Algumas pessoas têm problemas com isso, e uma boa maneira em torno dela é simplesmente esperar que eles sejam atrás de você. Quando você se virar, ou ir em torno de um canto, ou atrás de alguma coisa, ela vai estar lá. Isso nos leva a uma forma útil de viajar.
Você pode ir a qualquer lugar no mundo dos sonhos, simplesmente por encontrar uma porta, e esperando um lugar certo para estar no outro lado dele. Não tem a fazer sentido. Você poderia ir de uma cidade a um deserto. Se você já viu o filme Matrix Reloaded, é como que interminável corredor de portas. Eles vão em toda parte. Mas no sonho, você só precisa de um. Você não precisa nem usar uma porta, use um portal, um bueiro, um espelho. O espelho é especialmente popular, embora tenha esse péssimo hábito de colocá-lo em lugares estranhos que você não quer exatamente.
Um último tópico do controle do sonho é especial "poderes". Tanto quanto habilidades sobrenaturais ir, você pode fazê-los todos. Qualquer coisa que já foi concebido, você pode realizá-la. Ainda estou para encontrar uma exceção a esta regra. O único problema é acertar a habilidade. Mas isso decorre de controle pessoal, e não limitações sonho. Na medida em que as limitações sonho ir, há, basicamente, não há nenhum.

Substâncias relativamente famosos

Substâncias que comumente receber elogios como potenciadores de sonho

Melatonina

A melatonina é um hormônio que é secretado pela glândula pineal cada noite. Ele faz muitas coisas no corpo, incluindo ciclos de sono regular, que é por isso que nos interessa neste artigo. É o chamado "hormônio da escuridão", porque a luz inibe a sua produção. Foi dito para melhorar a sonhar, e é vendido como um sonífero na maioria das farmácias. Eu não posso dizer por experiência pessoal, se isso é verdade ou não, mas pelo que eu ouvi de pessoas que tomaram isso, torna-se mais difícil de acordar do sonho muito vívido. Ou seja, aumenta a estabilidade. Eu, pessoalmente, não acho que isso influencia se você perceber que está sonhando ou não, mas essa é a minha opinião. Também deve ser notado que a maioria dos suplementos têm uma dose enorme em relação ao que a Pineal secreta feliz a cada noite. Durante a noite a glândula pineal produz de 5 a 25 microgramas de melatonina. Os suplementos geralmente têm 1000-3000 microgramas. Além disso, todos os suplementos que eu vi recomendamos que você não tomar melatonina até que você tem 18 anos ou mais velhos. Alguns chegam a dizer 21.

Calea zacatechichi

Esta é uma planta muito especial para os povos nativos do mundo. É conhecida como a erva sonho no México e América Central, onde os xamãs e outros da tribo vai usá-lo para entrar em um estado de sonho para receber visões proféticas. As folhas secas podem ser cozidos em água para produzir um chá, e deve ser usado em conjunto com uma pequena articulação das folhas secas. A maioria das pessoas que usam uma quantidade maior de um ou outro parecem ter menos resultados. Isto deve ser tomado antes de dormir direito por causa de sua ligeira efeitos de vigília, mas os efeitos sonho profundo. Eu não estou dizendo que ninguém tentar, estou apenas dando as informações para que você possa fazer todas as escolhas mais informadas. Para mais informações sobre ele, uma pesquisa em Erowid será útil. Eu não tentei isso ainda, mas vou estar crescendo a minha própria arbustos dele em breve. Erowid tem abundância de write-ups para as experiências pessoais com ele. Lembre-se: Seja responsável.
Sonhando feliz.
- Jesserevis